誰でもできる！簡単ヘルシーレシピ！>アボカドとかぼちゃのサラダ！

アボカドとかぼちゃのサラダを紹介します。


サラダというよりはディップに近いかもしれません。。。


では材料と作り方です。

・アボカド
・かぼちゃ
・アーモンド
・マヨネーズ
・塩コショウ

分量はお好みで調整してみて下さいね。

・かぼちゃの皮をむき、細切りにして電子レンジでやわらかくなるまでチン！します。
・やわらかくなったかぼちゃをボールでつぶす。（熱いので注意してください！）
・アボカドを加えてかき混ぜる。
・マヨネーズと塩コショウをして味を調える。
・アーモンドはビニール袋に入れて砕いたものをかけたら完成です！


砕いたアーモンドが香ばしいです。

アボカドとかぼちゃがとてもクリーミーですよ！（‐＾▽＾‐）

パンにつけてもいいかもです。

森のバターと言われるアボカド。11種類のビタミンと14種類のミネラルを含んでいる栄養豊富な果物です。
アボカドの脂肪はオレイン酸を含み、悪玉コレステロールを減らして、
善玉コレステロールを増やす作用があります。

また心臓病予防効果、お肌にも良いです。まだまだ健康効果いっぱいですよ。


アボカドとかぼちゃのサラダ、試してみて下さい。