誰でもできる！簡単ヘルシーレシピ！>ブロッコリーの中華スープ煮！

ブロッコリーの中華スープ煮を紹介します。


使うお野菜はブロッコリーだけのとてもシンプルな一品ですよ。(^-^)


では材料と作り方です。

・ブロッコリー
・水
・中華粉末ダシ
・豆板醤（トウバンジャン）

分量はお好みで調整してくださいね。

・ブロッコリーは切ってから耐熱のお皿にラップをして電子レンジでチン！します。
（多少硬くてもＯＫです。）
・鍋に中華粉末ダシ少々と水少々、豆板醤少々を入れ、沸騰したところにブロッコリーを投入。
・火は強めにし、落としぶたをして水分が無くなれば完成です！



ブロッコリーに中華スープが染み込んでいておいしいですよ！

ブロッコリーを茹でてマヨネーズで食べるのもおいしいですが、ちょっと一手間で変身します。(^O^)

ブロッコリーは免疫力を高めたり、ガンや糖尿病予防、風邪予防などの効果が期待できます。

それから美肌効果もある栄養たっぷりの野菜なんですよ。

上手に日々の食事に取り入れましょう！


ブロッコリーの中華スープ煮、お試しくださいね。