誰でもできる！簡単ヘルシーレシピ！>もやしと水菜のナムル！

もやしと水菜のナムルを紹介します。


簡単に言えば、もやしと水菜の和え物ですね。


では材料と作り方です。

・もやし
・水菜
・水
・酢
・しょう油
・ごま油
・七味唐辛子（無い場合は一味唐辛子でもＯＫですよ。）

分量はお好みで調整してみて下さい。

　
・水菜は適当な大きさに切っておきます。
・鍋に水をはり、沸騰したら酢を少し加えたらもやしを入れ、少し茹でて水を切っておきます。
・ボールにしょう油、ごま油、七味唐辛子を入れ混ぜます。
・調味料を作ったボールに茹でたもやし、水菜を入れてよく混ぜたら完成です！


もやしと水菜がシャキシャキして心地いい歯応えです。おいしいですよ。（‐＾▽＾‐）

七味唐辛子もピリッと効いていて、さっぱりといただける一品です。

簡単に作れますよ。

おかずにあと一品欲しいなと言う時にでも活用してみて下さい。

水菜はカロテンが豊富に含まれています。カロテンは体内で必要量がビタミンＡに変換されます。

皮膚や粘膜を健康に保ち、抗酸化作用があります。また、ビタミンＣ、Ｅ、カリウム、カルシウム

鉄、ビタミンＫまで含みます。水菜いいですね！


もやしと水菜のナムル、試してみて下さいね。