誰でもできる！簡単ヘルシーレシピ！>電子レンジでできる！白菜の甘酢漬け！

電子レンジでできちゃう、白菜の甘酢漬けを紹介します。


白菜を使った即席レシピですよ。(^▽^)


では材料と作り方です。

・白菜
・砂糖
・塩
・酢
・しょう油
・ごま油

分量はお好みで調整してみて下さいね。

・白菜を一口大の大きさでざく切りします。
・耐熱のお皿やボールに白菜を入れます。
・砂糖、塩、酢、しょう油、ごま油を混ぜた調味料を白菜にふりかけます。
・ラップをして電子レンジでチン！します。（分量にもよりますが、３〜４分ほどチンして様子をみます）
・レンジからとり出し、白菜の芯がまだ硬いようでしたら、あと２〜３分チンします。
・冷ましたら完成です！


冷ましてから食べた方が味がしみこみますよ。

甘酢でさっぱりといただけます。（‐＾▽＾‐）

忙しい時の一品にお役立てくださいね。

白菜は水分の多い野菜ですが、栄養もしっかりと含んでいます。

カリウム、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、食物繊維も豊富です。

整腸作用、ガンや動脈硬化予防、高血圧予防、風邪の予防などが期待できます。

これからの季節活躍する野菜ですね。


電子レンジでできちゃう白菜の甘酢漬け、試してみて下さいね。(^-^)