誰でもできる!簡単ヘルシーレシピ!

●トップページ
●作り方簡単〜!玉ねぎの酢漬け!
●簡単!さっぱり酢の物!
●中華風もやし和え!
●もやしとごぼうのスープ!
●ごぼうともやしの和え物!
●もやしと水菜のナムル!
●さっぱり、すっきり、簡単!「レモンおろし」を作ろう!
●ごはんがすすむ〜!!新生姜のつくだ煮!
●簡単手作り!きゅうりの粕漬け!
●電子レンジで簡単レシピ!
●切って混ぜるだけ!さっぱりツナサラダ!
●混ぜるだけ!オリジナルドレッシング!
●ゴマの風味がいい!中華風ドレッシング!
●簡単混ぜるだけ!トマトジュースドレッシング!
●オニオンドレッシング!
●ぬか漬けのパワー!!
●健康効果満点!キムチ納豆!
●簡単一品料理!小松菜と油揚げの煮浸し!
●小松菜と大根のポン酢和え!
●簡単レシピ!味噌生姜いり卵!
●コーン入りオムレツ!
●簡単!トマトカレー!
●簡単!夏野菜のマリネ!!
●簡単!夏野菜の味噌炒め!
●野菜を切って混ぜるだけ!マヨネーズソース!
●キノコとニンジンのツナサラダ!

誰でもできる!簡単ヘルシーレシピ!>電子レンジでできる!白菜の甘酢漬け!

電子レンジでできちゃう、白菜の甘酢漬けを紹介します。


白菜を使った即席レシピですよ。(^▽^)


では材料と作り方です。

・白菜
・砂糖
・塩
・酢
・しょう油
・ごま油

分量はお好みで調整してみて下さいね。

・白菜を一口大の大きさでざく切りします。
・耐熱のお皿やボールに白菜を入れます。
・砂糖、塩、酢、しょう油、ごま油を混ぜた調味料を白菜にふりかけます。
・ラップをして電子レンジでチン!します。(分量にもよりますが、3〜4分ほどチンして様子をみます)
・レンジからとり出し、白菜の芯がまだ硬いようでしたら、あと2〜3分チンします。
・冷ましたら完成です!


冷ましてから食べた方が味がしみこみますよ。

甘酢でさっぱりといただけます。(‐^▽^‐)

忙しい時の一品にお役立てくださいね。

白菜は水分の多い野菜ですが、栄養もしっかりと含んでいます。

カリウム、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、食物繊維も豊富です。

整腸作用、ガンや動脈硬化予防、高血圧予防、風邪の予防などが期待できます。

これからの季節活躍する野菜ですね。


電子レンジでできちゃう白菜の甘酢漬け、試してみて下さいね。(^-^)

誰でもできる!簡単ヘルシーレシピ!

●ごぼうとゴマの煮物!
●カラフルなきんぴら!
●ニラ納豆チヂミ!
●キノコたっぷり餡!
●簡単!ラタトゥイユ!
●ニンジンサラダ!
●オクラとエリンギのオイスター炒め!
●バジルの香り!バジルソテー!
●凍り豆腐とニンジンの煮物!
●なすとピーマンのすっきり蒸し!
●アボカドとかぼちゃのサラダ!
●温まるスープ!根菜スープ!
●ブロッコリーの中華スープ煮!
●こんにゃくの炒め煮!
●さっぱり食べられる!ズッキーニのゴマおかか和え!
●きゅうりのごま油風味!
●電子レンジで作る!キノコオムレツ!
●簡単、さっぱり!ネギの酢味噌和え!
●ピーマンとニンジンのうま煮!
●うまみたっぷり!ダシスープ!
●簡単!もやしのカレーガーリック炒め!
●ニンジンのナンプラー炒め!
●電子レンジでできる!白菜の甘酢漬け!
●簡単おいしい!ツナもやし炒め!

その他

リンク募集中